INAPETENCIA SEXUAL EN LA MUJER

A pesar de que cada vez más mujeres  son conscientes de que su cuerpo y su placer les pertenece y se sienten dueñas de su sexualidad, la inapetencia sexual es  un problema frecuente que tratamos en la consulta. Muchas mujeres se quejan de “no tener ganas” de mantener o iniciar relaciones sexuales.

Las causas de la inapetencia sexual son múltiples como lo son para la mayoría de los problemas sexuales. Sin embargo la mayoría de las dificultades sexuales de las mujeres están determinadas por factores psicológicos, educacionales y emocionales.

La vivencia de la sexualidad es distinta para los hombres y para las mujeres. En ellas, por mandato social y cultural, influyen de manera importante los factores emocionales. Las mujeres no han aprendido a desear sino a ser deseadas. De ahí que muchas de las preocupaciones de las mujeres a la hora de mantener relaciones sexuales sea la buena relación con la pareja, el disfrute más del otro que el centrarse en sus propias necesidades. 

Muchas mujeres se sienten en la “obligación de mantener relaciones sexuales con su pareja para mantener el funcionamiento de la relación, pocas son las veces que se pregunta por su propio goce o disfrute.

El interés por mantener o iniciar relaciones sexuales muchas veces se ve alterado por diversos factores. 

En la mayoría de los casos la desgana y la apatía tienen que ver con variables emocionales y afectivas. La rutina, la falta de reconocimiento, el cansancio o fatiga y una comunicación inadecuada con la pareja suelen ser aspectos que influyen en gran medida en la falta de deseo. 

Es importante tener en cuenta también otros problemas sexuales que pueden estar afectando a la mujer. Si la mujer no llega al orgasmo, o le resulta dolorosa la penetración por falta de preparación; se presta a la relación por satisfacción de su pareja y no por una necesidad propia es evidente que el interés por mantener relaciones sexuales se verá afectada y “no tendrá ganas”, en el mejor de los casos,  o irá con temor a la misma.

La inapetencia sexual o bajo deseo puede ser primaria cuando se manifiesta desde siempre o secundaria si ha ido perdiendo con el tiempo el interés o el deseo de iniciar o mantener relaciones sexuales.

Es importante tener en cuenta que el deseo o apetencia sexual se recupera y no es conveniente dejar pasar el tiempo, en este caso no será nuestro mejor aliado.

Si tienes dificultades con tu sexualidad no dudes en pedir ayuda. Siempre hay una solución a cada circunstancia.

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VAGINISMO Y COITO DOLOROSO

Muchas son las mujeres que aún viven el sexo con dolor. Muchas de ellas creen que son "raras", que algo malo les está sucediendo en su cuerpo porque no pueden disfrutar en sus relaciones sexuales. Es un problema sexual que muchas mujeres tienen pero que no se atreven  a comentar, Muchas de ellas piensan que no tiene solución "que se nace así". Esta situación crea verdadera preocupación y angustia y no saben mucho qué hacer.

El vaginismo y el coito doloroso es mucho más común de lo que se piensa. Sus causas tienen más que ver con el desconocimiento del propio funcionamiento sexual, con una educación sexual rígida o nula, y múltiples factores sociales y psicológicos, más que por una causa orgánica.

El vaginismo y el coito doloroso  tienen solución a través de una adecuada terapia sexual.

Distinguir ambos problemas es importante para su adecuado tratamiento. Vaginismo es la contracción involuntaria de los músculos de la vagina que impiden la penetración ya sea del pene, de un dedo o de un tampón. En el coito doloroso o dispareunia no existe impedimento para la penetración pero si se produce supone mucho dolor y, por tanto, una vivencia sexual muy insatisfactoria.

El vaginismo y el coito doloroso  tienen solución a través de una adecuada terapia sexual.

Distinguir ambos problemas es importante para su adecuado tratamiento. Vaginismo es la contracción involuntaria de los músculos de la vagina que impiden la penetración ya sea del pene, de un dedo o de un tampón. En el coito doloroso o dispareunia no existe impedimento para la penetración pero si se produce supone mucho dolor y, por tanto, una vivencia sexual muy insatisfactoria.

Algunas mujeres piensan que dejando pasar el tiempo pasará. En esta situación el tiempo no es nuestro mejor aliado, por el contrario con el tiempo el problema se hace mayor.

Los comentarios de algunas pacientes que han solucionado su problema pueden ayudar y  animar a las mujeres que sufren este problema a buscar solución.

"Cada vez estoy más relajada y deduzco que siento más. Me voy muy contenta; solo me arrepiento de no haber venido antes" (33 años, casada hace 8)

"Me he concienciado de mi problema. Ahora soy consciente de tener vagina. He logrado reducir el miedo y el pánico de tener a alguien encima. Aprender a masturbarme ha sido maravilloso, a conocer mi cuerpo, a sentirme más mujer, más plena" (43 años, casada hace 20)

"No me creo haber solucionado mi problema; me siento otra. Mi autoestima está muy subida: saber que eres capaz" (39 años, soltera)

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¿QUE SE REQUIERE PARA TENER SEXO PLACENTERO?

Muchas veces nos preguntamos si hemos de hacer algo especial para tener sexo placentero. Buscamos  "técnicas sexuales" que aumenten nuestro placer o posturas diferentes que hagan de la experiencia sexual algo mágico. Es bueno para nuestro bienestar sexual  buscar estímulos que hagan más erótica e intensa la vivencia del placer. Sin embargo, frecuentemente, no somos conscientes de que el sexo placentero está al alcance de la mano.

·        La clave está en escuchar al propio cuerpo, dejar fluir las sensaciones y centrarse en ellas, simplemente, sintiéndolas. Muchas mujeres aún están más preocupadas de complacer y no de complacerse. Por tanto a estar más atenta a lo "que hay que hacer" y menos a  lo "que siente".

·         El sexo placentero supone la conjunción y juego de todos nuestros sentidos: tocar la piel supone reconocer sus diferentes texturas, temperatura. Sus contrastes, dependiendo de qué parte del cuerpo toquemos y cómo lo toquemos supone una riqueza de sensaciones. 

·        Para reconocer el sexo como placentero hemos de centrarnos en todo el proceso de excitación: qué está sucediendo con nuestro cuerpo, identificar las sensaciones que me están produciendo placer para poder intensificarlas si me apetece, expresar y satisfacer los deseos que surgen en el proceso como gemir, estirarse, apretar, etc., siempre dejándonos llevar por las sensaciones que me pide el cuerpo.

·        El orgasmo es parte del proceso de excitación pero no es imprescindible para vivir el sexo como placentero. Cada una es libre, según lo que está viviendo, detenerse en el momento que le apetezca. Forzar el orgasmo implica vivirlo como una meta a conseguir y si no se "consigue" se vive como frustración lo que significa echar por la borda la vivencia placentera de "toda" la experiencia.

·        Si nuestra experiencia sexual ha sido placentera, nos hemos sentido bien con nosotras mismas porque nos hemos dejado llevar por lo que siente y quiere nuestro cuerpo, hemos disfrutado de todo el proceso de excitación, aseguramos que la próxima vivencia sexual sea igual o más placentera.

·        Hemos de ser en todo momento las protagonistas de nuestra sexualidad, no espectadoras pasivas. Cada una sabe lo que le gusta y lo que no.

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TALLERES PARA MUJERES

Dentro de poco se termina el verano y, para muchas, las vacaciones. Hemos de volver a nuestra rutina, Probablemente hemos "cargado pilas" y nos disponemos a comenzar un "nuevo año". Muchas mujeres en su rol de cuidadora han tenido que postergar con frecuencia la satisfacción de sus propias necesidades y deseos en desmedro, muchas veces, de su salud y bienestar. 

Por ello, para nosotras, las mujeres, es de suma importancia reconocernos, valorarnos y darnos tiempo y espacio para cuidar de nosotras mismas. Te invito a participar a cualquiera de los talleres cuyo objetivo general es facilitar la expresión de nuestras necesidades y deseos, nuestro desarrollo integral y el fortalecimiento de nuestra autoestima. 

Si estás interesada puedes encontrar el programa de cada uno de los talleres en 
www.sexologia.es
Tel: 91 458 25 16